- Hiện tại em làm việc tại HTX, HTX có một số vấn đề xin được tư vấn giúp. Khi HTX gặp khó khăn thì có những xã viên tự động bỏ HTX, không tham gia vào bất cứ công việc gì của HTX.

TIN BÀI KHÁC:

Điều đó đủ cho thấy tầm quan trọng của Van der Gaag với Erik ten Hag trong cuộc thử thách mới ở MU.

Một điều chắc chắn, có Van der Gaag, hàng thủ Quỷ đỏ sẽ được cải thiện đáng kể. Người đàn ông 50 tuổi này được coi là “cặp mắt thứ 2” của Erik ten Hag, ông từng chơi ở vị trí trung vệ.

Van der Gaag trở thành trợ lý số 2 của Erik ten Hag vào 2021, sau khi phụ trách đội hình B của Ajax. Ông được biết đến với khả năng tổ chức phòng thủ đỉnh cũng như quản lý con người.

Hãy nhìn vào những con số của Ajax mùa này sẽ thấy họ sở hữu hàng phòng ngự lợi hại thế nào. Sau 29 vòng đấu (giải VĐQG Hà Lan còn 5 vòng nữa), Ajax có hiệu số + 70 (ghi 85 bàn và chỉ thủng lưới 15). Mùa trước, Ajax ghi 102 bàn, thủng lưới cũng chỉ 23 bàn.

Trong khi đó, hàng thủ đang là thảm họa với MU, để thủng lưới 48 bàn chỉ sau 33 trận. Rõ ràng, với Erik ten Hag và trợ lý Van der Gaag, MU đã tìm đúng người để ‘vá’ đội.

Và một điều khiến người ta mắt tròn mắt dẹt về “cặp mắt thứ 2” của Erik ten Hag – Van der Gaag là ông có thể nói tới 5 thứ tiếng: Hà Lan, Anh, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha và Pháp.

L.H

ACCOMPLISH: Biến lo âu thành những thành tựu cụ thể + DOMINATE: Lấy những nỗi buồn làm động lực cho thành công = SUCCESS: Cảm nhận hiệu ứng của niềm vui và kết quả sau cùng

Biến lo âu thành những thành tựu cụ thể

(Nguồn ảnh: Internet)

Sự căng thẳng nếu không được giải toả có thể khiến bạn luôn cảm thấy âu lo trong công việc, khiến bạn sợ mọi thứ và sợ cả việc đặt ra những mục tiêu. Theo tổ chức sức khoẻ CBHS Health Fund, những dạng nỗi sợ phổ biến trong nghề nghiệp có thể kể đến là:

- Sợ nói trước đám đông, chia sẻ trong cuộc họp hoặc làm việc nhóm

- Sợ những thời hạn của nhiệm vụ được đặt ra (deadline)

- Sợ công việc không đạt được chất lượng như kỳ vọng

- Sợ bị đồng nghiệp đánh giá

- Sợ tương tác với sếp hoặc quản lý cấp cao

Khi bạn nhìn ra và chấp nhận những nỗi sợ này, đó là bước đầu tiên để bạn từ từ tạo niềm tin thông qua những cách thức cải tiến công việc thay vì cứ ngồi suy nghĩ mông lung và tự âu lo.

1. Hãy tạo ra một danh sách những việc cần làm hàng ngày và đặt ra những nhóm ưu tiên.

2. Phát triển mối quan hệ với người quản lý trực tiếp với tinh thần trung thực và luôn minh bạch trong mọi hoạt động.

3. Xây dựng tình cảm tốt đẹp với những người đồng nghiệp có khả năng giúp đỡ bạn vượt qua những rắc rối trong công việc.

4. Việc gì chưa rõ thì hãy gặp mặt trao đổi trực tiếp thật rõ ràng bởi đôi khi viết email hay gọi điện thoại có thể gây ra những hiểu lầm.

5. Cố gắng giữ bản thân trung lập, không dính dáng vào những vấn đề chính trị trong công ty.

6. Đề xuất những thời hạn công việc một cách thực tế mà bản thân đáp ứng được, đừng chỉ hứa hẹn cho xong mỗi khi được giao nhiệm vụ.

7. Chủ động cập nhật tiến độ trong công việc cho các thành viên trong nhóm và quản lý và nếu không may có thời hạn nào cần phải nới rộng thêm thì hãy trung thực báo cáo.

8. Tìm hiểu xem điều gì có thể giúp bạn dịu lại mỗi khi cảm thấy mất bình tĩnh, ví dụ như lắng nghe một bài hát yêu thích hoặc vào phòng họp làm việc một mình trong một khoảng thời gian nhất định.

9. Sắp xếp ngủ nghỉ đủ giấc, tránh để mệt mỏi vì càng mệt mỏi bạn càng dễ thấy âu lo.

10. Chia sẻ với những người thấu hiểu bạn để làm vơi bớt những căng thẳng.

10 điều trên đây cần được bạn thực hành thường xuyên và tạo thành thói quen và quan trọng nhất là hãy từ từ từng chút một, đừng vội vã ép bản thân vào một khung mẫu hoàn hảo.

Lấy những nỗi buồn làm động lực thành công

Trầm cảm trong công việc dù không dễ nhận ra nhưng vẫn có những tín hiệu báo động nhất định nếu bạn thấy bản thân vướng mắc những điều sau:

- Lúc nào cũng thấy buồn hoặc mất định hướng

- Làm gì cũng không thấy hứng khởi hoặc vui thích

- Mất dần cảm giác ngon miệng khi ăn uống

- Ngủ trằn trọc

- Năng lượng như cạn kiệt

- Khó để tập trung

- Hay suy nghĩ tiêu cực

Để quản lý những cảm xúc của mình, bạn cần phải thay đổi tư duy từ tập trung vào cảm giác hiện tại sang tập trung vào những cảm giác bạn mong muốn đạt được. Sáu cách sau đây có thể phần nào giúp bạn cải thiện được tình trạng buồn bã, chán nản, thậm chí là có dấu hiệu trầm cảm trong công việc.

1. Tìm hiểu xem công ty có các chương trình tư vấn dành cho nhân viên hay không. Nhiều công ty lớn có riêng bộ phận hoặc các ưu đãi để nhân viên được tham gia các khoá trị liệu tâm lý khi bị căng thẳng, hãy mạnh dạn hỏi bộ phận nhân sự về điều này.

2. Dành ra những khoảng nhỏ để thư giãn trong thời gian làm việc. Đừng chỉ nhốt mình suốt 8 tiếng trong văn phòng máy lạnh, hãy dành mươi, mười lăm phút đi dạo ở khuôn viên bên dưới toà nhà và tận hưởng không khí ngoài trời.

3. Trang trí lại góc làm việc theo sở thích, để hình ảnh gia đình hoặc treo một vài câu châm ngôn vui, những bức tranh bạn yêu quý mà khi nhìn vào bạn có thể mỉm cười vui vẻ.

4. Tìm đồng nghiệp "hợp cạ" để rủ nhau đi ăn trưa hoặc đến câu lạc bộ tập thể dục sau giờ làm việc.

5. Rủ rê đồng nghiệp "đi đu đưa" bằng cách thử đến một vài quán ăn mới.

6. Nếu quá căng thẳng, hãy chủ động xin về sớm hoặc dùng ngày phép để nghỉ ngơi, giúp hồi phục năng lượng.

Tất nhiên công thức "chuyển hoá nỗi buồn" trên đây chỉ mang tính tham khảo và bạn có thể không cần phải thực hiện rập khuôn tất cả các bước được tư vấn. Tuy nhiên, một khi hiểu rõ được vấn đề thì bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc cải thiện bản thân hoặc môi trường làm việc, nhằm duy trì nguồn năng lượng tích cực và tiến gần hơn đến một sự nghiệp thành công.

(Nguồn: CareerBuilder.vn)

Trong 15 năm gắn bó với gã khổng lồ La Liga, Marcelo có 545 lần ra sân, ghi 38 bàn cùng 103 đường kiến tạo.

Marcelo trở thành cầu thủ có nhiều danh hiệu nhất trong lịch sử đội bóng áo trắng (25), vượt qua Paco Gento.

Và trong những thời khắc cuối cùng với tư cách là một cầu thủ Real Madrid, khi mang chiếc cúp vô địch Champions Leagueđến Bernabeu để ăn mừng với người hâm mộ, Marcelo không ngăn được những giọt nước mắt.

“Đó là một cảm xúc không thể tin được. Tôi rời Real Madrid với chức vô địch Champions League, là cầu thủ có nhiều danh hiệu nhất trong lịch sử CLB lớn nhất và thành công nhất thế giới.

Đó không phải là một ngày buồn (chia tay), đó là một niềm vui. Tôi đã trải qua nhiều năm ở đây, nhiều đêm huyền diệu ở Bernabeu và đó là niềm tự hào cho gia đình tôi”, Marcelo chia sẻ với Cadena SER.

L.H

TIN BÀI KHÁC:

Trước đó, Dương cũng là học sinh lớp 10 đầu tiên giành giải Ba trong kỳ thi Học sinh giỏi quốc gia môn Hóa học.

Nguyễn Hoàng Dương, học sinh lớp 11, Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên

Thử ngồi dự thính và bước nhảy vọt vào tốp đầu

Từ năm học lớp 9, Dương đã “nổi tiếng” với những thành tích nổi bật ở môn Hóa học, khi đạt giải Nhất cấp quận; Giải ba cấp thành phố môn Hóa học.

Thầy Vi Anh Tuấn, Hiệu phó trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên nhớ lại, thời điểm ấy, khi cán bộ nhà trường đi “lùng sục” ở các trường cấp 2 thì được thầy cô phụ trách đội tuyển của Trường THPT Chuyên Hà Nội – Amsterdam giới thiệu về Dương.

Vì thế, Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên đã mời Hoàng Dương đến tham quan trường, cho em làm quen với các anh chị khóa trên.

Kết thúc năm học lớp 9, Nguyễn Hoàng Dương thi đỗ vào lớp chuyên Hóa của cả Chuyên Sư phạm, Chuyên Hà Nội - Amsterdam và Chuyên Khoa học Tự nhiên. Cuối cùng, em quyết định chọn Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên vì cảm thấy “đó là môi trường thích hợp nhất để phát triển đam mê của mình”.

Vào học lớp 10 được vài tháng, nhận thấy Dương có khả năng vượt trội, thầy cô thử cho em ngồi dự thính lớp ôn luyện đội tuyển dự thi học sinh giỏi quốc gia cùng anh chị khóa trên. Chỉ sau 4 tháng, Dương đã đuổi kịp tiến độ của các thành viên trong đội.

Khi thi chọn đội tuyển, điểm của Dương nằm trong tốp đầu, cao hơn một số học sinh lớp 11 và 12. Vì thế, lần đầu tiên trong lịch sử, có một học sinh lớp 10 được chọn đi dự thi học sinh giỏi quốc gia. Năm ấy, Dương giành được giải Ba. Đến năm lớp 11, Dương tiếp tục đi thi và giành được giải Nhất.

“Việc phát hiện và tạo điều kiện sớm là điều quan trọng giúp Dương nhanh chóng phát huy được khả năng”, TS. Vi Anh Tuấn nói.

Thành tích "đình đám" trong môn Toán

Sau 11 năm đi học, Dương không còn nhớ hết số giải thưởng đã đạt được.

Khi là học sinh Trường THPT Chuyên Hà Nội – Amsterdam, Nguyễn Hoàng Dương từng giành giải Nhất kỳ thi Toán quốc tế giữa các thành phố (ITOT) lần thứ 37 ở Nga năm lớp 7; Huy chương Đồng kỳ thi Toán quốc tế (IMC) năm lớp 8; Giải Xuất sắc cuộc thi Toán học Úc bậc THCS (AMO) và Top 5% kỳ thi Toán học Hoa Kỳ (AMC) năm lớp 9.

Thế nhưng, khi bắt đầu tiếp xúc với môn Hóa vào năm lớp 8, Dương bỗng cảm thấy yêu và muốn gắn bó. “Năm lớp 8, khi làm các thí nghiệm, em rất thích thú với việc đổi màu của một số chất hay sự biến chuyển từ chất này sang chất khác. Đến khi tự học, tự tìm tòi, em lại càng thấy yêu thích hơn.

Hóa học là một môn thiết thực với đời sống, giúp mình khám phá được cơ thể con người, nghiên cứu ra những vị thuốc, vật liệu mới”, Dương nói.

Truyền thống gia đình cũng là một phần cộng hưởng khiến Hoàng Dương muốn gắn bó với môn Hóa. Bố của Dương là PGS.TS Nguyễn Văn Tuấn, Trưởng bộ môn Tâm thần của ĐH Y Hà Nội; mẹ em là TS. BS Nguyễn Phương Thanh, Giám đốc Pháp chế và Quản lý chất lượng ngành Dược phẩm của văn phòng đại diện Tập đoàn Abbott (Mỹ) tại Việt Nam.

“Công việc của bố mẹ em làm trong ngành Y nên liên quan mật thiết đến Hoá. Bố em hay kê các đơn thuốc, đọc nhiều tên vị thuốc nên em nhớ được các tên. Sau này khi học Hoá, em thấy nó cũng gắn liền với các chất hoá học”.

Nguyễn Hoàng Dương bên bố mẹ và em trai

Nỗ lực tìm chiến thuật riêng

PGS.TS Nguyễn Ngọc Hà, Chủ nhiệm Khoa Hoá học (Trường ĐH Sư phạm Hà Nội), người dẫn đoàn Việt Nam tham dự kỳ thi Olympic Hóa học quốc tế năm nay cho biết, trước kỳ thi, Dương gặp không ít bất lợi.

“Trước tiên là bất lợi về kiến thức, 3/4 học sinh trong đội tuyển Hóa là học sinh lớp 12, có nhiều thời gian học, ôn tập và trải nghiệm hơn. Để đuổi kịp tiến độ của những thành viên cùng đội, Dương đã phải cố gắng nỗ lực không ngừng nghỉ.

Sau 3 tuần ôn luyện, khoảng cách kiến thức của Dương với 3 thành viên còn lại gần như không có. Các bài tập Dương luôn tìm ra mấu chốt của bài sớm, cách giải đều rất nhanh và chính xác”, PGS Hà nói. 

Bản thân Dương cũng không nhớ nổi mình đã làm bao nhiều bài Hóa. “Mỗi ngày sẽ làm rất nhiều, nhưng quan trọng cả đội sẽ làm những bài khó, tập trung vào chất lượng bài chứ không phải số lượng. Tất cả sẽ cùng giải, sau đó tìm ra cách hay nhất trong 4 người. 

Đi thi cùng các anh chị vốn hơn mình một năm và đều rất xuất sắc, em học được nhiều thứ, bởi có người mạnh về tốc độ, kỹ năng làm; có người mạnh về tư duy; có người mạnh về sự cẩn thận.

Vì thế, em luôn thử tốc độ nhanh hơn so với người nhanh nhất, thử làm chậm hơn để so với người cẩn thận nhất để xem phần trăm lỗi sai của mình là bao nhiêu. Qua những lần ấy, em đã tìm ra chiến thuật và tốc độ làm bài phù hợp nhất với bản thân”.

Hoàng Dương đánh giá năm nay là một năm có lợi thế rất lớn đối với Việt Nam khi không thi thực hành. "Với lợi thế ấy, thầy cô rất kỳ vọng năm nay toàn đội sẽ giành được nhiều huy chương Vàng”, Dương nói.

"Em luôn cố gắng tìm ra chiến thuật riêng cho bản thân", Dương nói.

Buổi lễ trao giải, Dương đến Trường ĐH Sư phạm Hà Nội để ngồi xem cùng thầy cô.

“Đến khi hết giải Bạc không thấy tên Việt Nam, các thầy rất sung sướng vì đoán chắc cả đội tuyển sẽ được huy chương Vàng. Kết quả đúng như dự đoán, cả phòng gồm 4 thí sinh, 3 thầy cô dẫn đoàn và một số thầy bên Bộ GD-ĐT cũng bắt tay nhau. Cảm xúc của em khi ấy rất nhẹ nhõm”, Dương kể.

Giờ đây, Dương cho biết sẽ cho phép bản thân “tạm thư giãn” để dành một chút thời gian cho sở thích cá nhân như đá bóng, đánh cờ vua, chơi bóng rổ. Sau thời gian này, Dương sẽ tập trung cho kỳ thi Olympic quốc tế vào năm sau sẽ diễn ra vào Nhật Bản.

“Em rất hy vọng và chờ đợi vào phần thi thực hành năm sau”, Dương nói.

Nguyễn Hoàng Dương chơi piano cũng rất giỏi

 Thúy Nga

Nam sinh giành HCV Vàng Olympic Hóa học được thưởng 500 triệu đồng

UBND thành phố Hải Phòng vừa tặng thưởng 500 triệu đồng cho nam sinh đoạt Huy chương Vàng Olympic Hóa học quốc tế; 400 triệu đồng cho thầy cô và Ban Giám hiệu Trường THPT Chuyên Trần Phú.